Bienvenue


ACCUEIL

Namaste ! Bienvenue à tous sur le site Mon Yoga Zen. Je partage avec vous ma passion pour le YOGA et ses bienfaits sur la santé. Mais autant vous prévenir : dans mes cours, pas de posture digne d’une contorsionniste russe, ni de concours de selfie pour savoir qui a le plus beau top en lycra. Ici, […]

juillet 5, 2019

RESTORATIVE YOGA / YOGA RESTAURATEUR


YOGA

S’il y a un yoga qui prend soin de nous, tout en douceur, c’est bien le Yoga Restaurateur ( aussi appelé Yoga Restauratif ou encore Réparateur ). Imaginez vous, au calme, enveloppé.e dans une couverture, le corps étendu sur de moelleux coussins… oui, vous ne rêvez pas, vous êtes bien en train de faire du […]

juillet 1, 2019

HATHA YOGA : un Yoga pour retrouver et conserver la forme


YOGA

Pratique indienne millénaire, le Hatha Yoga est le yoga postural traditionnel. C’est aujourd’hui la forme de yoga la plus pratiquée en Occident, même si le Vinyasa ou l’Ashtanga ( formes plus dynamiques ) font de plus en plus d’adeptes. Le Hatha que je vous propose est une pratique douce qui se veut accessible à tous. […]

juin 29, 2019

COURS COLLECTIFS


COURS

Retrouvez moi à Verneuil sur Avre (27130) le lundi soir Cours de YOGA RESTAURATEUR 1 heure pour prendre soin de vous tout en douceur : relaxer votre corps, apaiser votre stress, relâcher les tensions musculaires et nerveuses… Un moment de pure relaxation et de bien être. Le lundi soir, de 18h30 à 19h30 Lieux : L’UNIVERS […]

juin 11, 2019

Coaching / Cours particuliers à domicile


COURS

Quelque soit votre objectif : reprendre une activité physique, vous relaxer, gérer des douleurs chroniques… je vous accompagne. Grâce aux nombreux outils du yoga, je m’adapte à vos envies, vos besoins et vos capacités pour établir un programme 100 % personnalisé. Laissez vous guider, je m’occupe de tout ! Si vous n’avez pas de matériel, […]

juin 10, 2019

Évènements


COURS

Vous organisez un évènement et souhaitez proposer un moment original et empli de bien être aux participants ? Festival, week end entre amis, anniversaires, enterrement de vie de jeune fille, baby shower, journées bien être …. ou tout autre projet ! Proposez à vos convives un cours de yoga ou une séance de méditation. Parlez […]

juin 9, 2019

Santé au travail : Gestion du stress


ENTREPRISES

La santé au travail est aujourd’hui une problématique majeure. Le stress et les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont actuellement en France les 2 premières causes d’arrêts de travail. LE STRESS Selon une étude de la Stanford University, le stress [ et ses nombreuses conséquences ] est responsable de 80 % des consultations médicales dans les pays […]

juin 8, 2019

Santé au travail : Méditation et Relaxation


ENTREPRISES

La vie professionnelle est enrichissante, mais est aussi souvent éprouvante. Les stresseurs ne manquent pas au cours de la journée et il est parfois difficile de conserver son calme et sa concentration. Mais cela n’est pas irrémédiable : il existe des techniques simples, accessibles et efficaces pour permettre à vos collaborateurs d’inviter le calme et […]

juin 8, 2019

Cours de Yoga pour enfants


COURS

Parce qu’il n’est jamais trop tôt pour cultiver une bonne connaissance de soi, une bonne compréhension de son corps et apprendre à gérer ses émotions, je vous propose des cours de Yoga et Méditation pour les enfants. A travers des exercices physiques ludiques, un travail sur la respiration et des méditations adaptées, donnez la possibilités […]

juin 5, 2019