Bienvenue


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Namaste ! Bienvenue à tous sur le site Mon Yoga Zen. Je partage avec vous ma passion pour le YOGA et ses bienfaits sur la santé. Mais autant vous prévenir : dans mes cours, pas de posture digne d’une contorsionniste russe, ni de concours de selfie pour savoir qui a le plus beau top en lycra. Ici, […]

juillet 5, 2019

LE RESTORATIVE YOGA


YOGA

S’il y a un yoga qui prend soin de nous, tout en douceur, c’est bien le Restorative Yoga ( = yoga réparateur, aussi appelé yoga restauratif ). Imaginez vous, au calme, enveloppé.e dans une couverture, le corps étendu sur de moelleux coussins… oui, vous ne rêvez pas, vous êtes bien en train de faire du […]

juillet 1, 2019

HATHA YOGA : un Yoga pour retrouver et conserver la forme


YOGA

Pratique indienne millénaire, le Hatha Yoga est le yoga postural traditionnel. C’est aujourd’hui la forme de yoga la plus pratiquée en Occident, même si le Vinyasa ou l’Ashtanga (formes plus dynamiques) font de plus en plus d’adeptes. Le Hatha que je vous propose est une pratique douce qui se veut accessible à tous. En sanskrit […]

juin 29, 2019

Coaching / Cours particuliers à domicile


COURS

Quelque soit votre objectif : reprendre une activité physique, gagner en souplesse, améliorer votre tonicité musculaire, soulager des problèmes de dos, d’insomnies, de digestion…, pratiquer la médiation, retrouver la sérénité, travailler à trouver une vie équilibrée,… je vous accompagne. Grâce aux nombreux outils du yoga, je m’adapte à vos envies, vos besoins et vos capacités […]

juin 10, 2019

Évènements


COURS

Vous organisez un évènement et souhaitez proposer un moment original et empli de bien être aux participants ? Festival, week end entre amis, anniversaires, enterrement de vie de jeune fille, baby shower, …. ou tout autre projet ! Proposez à vos convives un cours de yoga ou une séance de méditation. Parlez moi de votre […]

juin 9, 2019

La santé au travail


ENTREPRISES

La santé au travail est aujourd’hui une problématique majeure. Le stress et les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont actuellement en France les 2 premières causes d’arrêts de travail. LE STRESS Selon une étude de la Stanford University, le stress [ et ses nombreuses conséquences ] est responsable de 80 % des consultations médicales dans les pays […]

juin 8, 2019

Stages RESTORATIVE YOGA


STAGES

En 2020, cycle d’ateliers autour du Restorative Yoga, à Paris. Dates et programmes à venir. Si vous voulez être tenu informé, envoyez moi un mail : monyogazen@gmail.com

juin 1, 2019

COURS COLLECTIFS


COURS

Pas de cours collectifs en ce moment. Vous avez un studio, une salle de sport, une association… et vous souhaitez organiser des cours de yoga ? N’hésitez pas à me contacter pour me parler de votre projet.

juin 11, 2018

La bonne position pour méditer : Restons ouverts !


MEDITATION

Nombre de livres sur la méditation érigent la position du lotus, comme LA seule et unique position optimale pour méditer. Mais nous ne sommes pas tous des yogis accomplis capables d’entrer dans cette posture avec la fluidité d’un ninja !    Dans la position du lotus, le pied droit est ramené sur la cuisse gauche, et […]

mai 27, 2018