HATHA YOGA : un yoga pour retrouver et conserver la forme


RELAXATION, YOGA

Pratique indienne millénaire, le hatha yoga est le yoga traditionnel par excellence. C’est aujourd’hui la forme de yoga la plus pratiquée en Occident, même si le Vinyasa ou l’Ashtanga (formes plus dynamiques) font de plus en plus d’adeptes. Le hatha est une pratique douce qui se veut accessible à tous. En sanskrit “Ha” signifie soleil […]

juillet 1, 2018

Journée internationale du YOGA 2018 à Paris


MEDITATION, YOGA, YOGASPHERE

Le 21 juin, c’est la fête internationale du yoga. Ce jeune évènement (c’est la 4e édition), on le doit à monsieur le premier ministre indien Narenda Modi, qui a eu la bonne idée de suggérer à l’ONU de célébrer le yoga et ses bienfaits sur la santé, à travers une journée mondiale. Calendrier oblige (le […]

juin 17, 2018

Faites vous du bien : essayez le DO IN !


RELAXATION, YOGASPHERE

Et s’il existait un moyen de vous détendre, de dénouer vos tensions nerveuses et musculaires, à la maison, simplement et efficacement ? Laisser moi vous présenter le DO IN ou art de l’auto-massage. Au même titre que le yoga, le DO IN est un moyen de mieux se connaître (physiquement et mentalement), et permet ainsi […]

juin 12, 2018

LE LAIT D’OR


SANTE GOURMANDE

LE LAIT D’OR : VÉRITABLE « POTION MAGIQUE » Connaissez vous le lait d’or ? Cette boisson, issue de la médecine ayurvédique [et ses 5000 ans d’histoire et de savoir ! Rien que ça !] est un véritable élixir de santé ! Et pour ne rien gâcher : c’est un délice pour les papilles ! Nombreux sont les yogis qui commencent leur journée par […]

juin 6, 2018

Du YOGA avec des chèvres ?!


YOGASPHERE

Il y a environ 1 an, les Américains inventaient le GOAT YOGA : ou Yoga avec des chèvres : http://www.20min.ch/ro/news/monde/story/Le-yoga-avec-des-chevres-fait-fureur-31619517 Le succès a été tellement fulgurant, qu’il n’a pas fallu longtemps pour que cette pratique traverse l’Atlantique et débarque chez nous : https://www.20minutes.fr/societe/2284083-20180605-video-nice-decouvrez-yoga-chevre-nouvelle-discipline-venue-etats-unis Rendez vous donc, à Nice, dans une ferme pédagogique, pour découvrir le […]

juin 6, 2018

Les styles de yoga en quelques mots


YOGA

DU YOGA ? OUI MAIS LEQUEL ? Il existe une grande diversité de yoga : traditionnel, contemporain, doux, dynamique, apaisant, énergisant… Un vaste choix s’offre à nous, en fonction de nos attentes et de notre état physique ou émotionnel. Il est donc difficile d’établir une liste exhaustive ! Je vais vous présenter ici, de manière synthétique, les différents types […]

mai 31, 2018

LE RESTORATIVE YOGA : Un ami qui vous veut du bien


YOGA

S’il y a un yoga qui prend soin de nous, tout en douceur, c’est bien le Restorative yoga. Imaginez vous, une musique apaisante, enveloppé.e dans une couverture, le corps étendu sur de moelleux coussins… oui, vous ne rêvez pas, vous êtes bien en train de faire du yoga ! Savasana supporté : Savasana (ou posture du […]

mai 29, 2018

Bienvenue !


ACCUEIL

Namaste ! Bienvenue à tous sur le site Mon Yoga Zen. Je partage avec vous ma passion pour le YOGA et ses bienfaits sur la santé. Mais autant vous prévenir : ici pas de posture digne d’une contorsionniste russe, ni de concours de selfie pour savoir qui a le plus beau top en lycra. Ici, on parle […]

mai 29, 2018

La bonne position pour méditer : Restons ouverts !


MEDITATION

Nombre de livres sur la méditation érigent la position du lotus, comme LA seule et unique position optimale pour méditer. Mais nous ne sommes pas tous des yogis accomplis capables d’entrer dans cette posture avec la fluidité d’un ninja !    Dans la position du lotus, le pied droit est ramené sur la cuisse gauche, et […]

mai 27, 2018