Bienvenue


ACCUEIL

Namaste ! Bienvenue à tous sur le site Mon Yoga Zen. Je partage avec vous ma passion pour le YOGA et ses bienfaits sur la santé. Mais autant vous prévenir : dans mes cours, pas de posture digne d’une contorsionniste russe, ni de concours de selfie pour savoir qui a le plus beau top en lycra. Ici, […]

juillet 5, 2019

RESTORATIVE YOGA / YOGA RESTAURATEUR


YOGA

S’il y a un yoga qui prend soin de nous, tout en douceur, c’est bien le Yoga Restaurateur ( aussi appelé Yoga Restauratif ou encore Réparateur ). Imaginez vous, au calme, enveloppé.e dans une couverture, le corps étendu sur de moelleux coussins… oui, vous ne rêvez pas, vous êtes bien en train de faire du […]

juillet 1, 2019

HATHA YOGA : un Yoga pour retrouver et conserver la forme


YOGA

Pratique indienne millénaire, le Hatha Yoga est le yoga postural traditionnel. C’est aujourd’hui la forme de yoga la plus pratiquée en Occident, même si le Vinyasa ou l’Ashtanga ( formes plus dynamiques ) font de plus en plus d’adeptes. Le Hatha que je vous propose est une pratique douce qui se veut accessible à tous. […]

juin 29, 2019

COURS COLLECTIFS


COURS

NOUVEAU à Verneuil sur Avre Cours de YOGA RESTAURATEUR 1 heure pour prendre soin de vous tout en douceur : relaxer votre corps, apaiser votre stress, relâcher les tensions musculaires et nerveuses… Un moment de pure relaxation et de bien être. Le lundi soir, de 18h30 à 19h30 À partir du lundi 7 octobre Lieux : […]

juin 11, 2019

Coaching / Cours particuliers à domicile


COURS

Quelque soit votre objectif : reprendre une activité physique, vous relaxer, gérer des douleurs chroniques… je vous accompagne. Grâce aux nombreux outils du yoga, je m’adapte à vos envies, vos besoins et vos capacités pour établir un programme 100 % personnalisé. Laissez vous guider, je m’occupe de tout ! Si vous n’avez pas de matériel, […]

juin 10, 2019

Évènements


COURS

Vous organisez un évènement et souhaitez proposer un moment original et empli de bien être aux participants ? Festival, week end entre amis, anniversaires, enterrement de vie de jeune fille, baby shower, journées bien être …. ou tout autre projet ! Proposez à vos convives un cours de yoga ou une séance de méditation. Parlez […]

juin 9, 2019

La santé au travail


ENTREPRISES

La santé au travail est aujourd’hui une problématique majeure. Le stress et les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont actuellement en France les 2 premières causes d’arrêts de travail. LE STRESS Selon une étude de la Stanford University, le stress [ et ses nombreuses conséquences ] est responsable de 80 % des consultations médicales dans les pays […]

juin 8, 2019

Stages RESTORATIVE YOGA


STAGES

En 2020, cycle d’ateliers autour du Restorative Yoga, à Paris. Dates et programmes à venir. Si vous voulez être tenu informé, envoyez moi un mail : monyogazen@gmail.com

juin 1, 2019

La bonne position pour méditer : Restons ouverts !


MEDITATION

Nombre de livres sur la méditation érigent la position du lotus, comme LA seule et unique position optimale pour méditer. Mais nous ne sommes pas tous des yogis accomplis capables d’entrer dans cette posture avec la fluidité d’un ninja !    Dans la position du lotus, le pied droit est ramené sur la cuisse gauche, et […]

mai 27, 2018