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Namaste !

Bienvenue à tous sur le site Mon Yoga Zen.

Je partage avec vous ma passion pour le YOGA et ses bienfaits sur la santé. Donc autant vous prévenir : ici pas de posture digne d’une contorsionniste russe, ni de concours de selfie pour savoir qui a le plus beau top en lycra. Ici, on parle d’un yoga doux, adapté et régénérant : bref, un yoga qui nous veut du bien !

Nos sociétés contemporaines nous imposent des rythmes de vie toujours plus soutenus. On cours après le temps, jonglant entre devoirs familiaux, objectifs professionnels, loisirs et activités en tout genre. Cette course illusoire à la performance ne nous épargne pas : stress, anxiété, fatigue, surmenage, problèmes de dos et de digestion, douleurs chroniques, migraines, insomnies… Le corps nous envois de nombreux messages pour nous dire qu’il est temps de ralentir et de s’occuper enfin de soi.

C’est là que le yoga peut changer votre vie ! Le yoga est une pratique complète, qui peut soulager efficacement tous ces maux. Issue d’une philosophie millénaire profondément humaniste, le yoga, à travers des exercices physiques, mais aussi un travail sur la respiration et des techniques de relaxation, visualisation et méditation,  vous aide à retrouver l’harmonie dans votre corps et votre esprit.

Ce qui est le plus surprenant ( et le plus appréciable ) avec le yoga, c’est la simplicité et la douceur des exercices. Nul besoin de souffrir le martyr et de finir en sueur, pour faire travailler ses muscles, améliorer sa souplesse et amener de la détente dans son corps.

Prend soin de ton corps, pour que ton âme ait envie d’y rester

( Proverbe indien )

Au programme donc : du hatha yoga, du restorative yoga, différentes techniques de relaxation, l’importance de la respiration, le pouvoir apaisant de la méditation, destechniques pour gérer le stress, les douleurs chroniques, des découvertes et des coups de cœur.. et donc sûrement quelques digressions ! Car le yoga ne se résume pas à réaliser quelques postures ; le yoga, c’est apprendre à se connaître ( physiquement et mentalement ) et ainsi mieux vivre avec soi ; et donc avec tout ce qui nous entoure.

Bonne Lecture !

Et n’hésitez pas à laisser des commentaires ou poser des questions ! Le partage nourrit le savoir !