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Namaste ! Bienvenue à tous sur le site Mon Yoga Zen. Je partage avec vous ma passion pour le YOGA et ses bienfaits sur la santé. Mais autant vous prévenir : dans mes cours, pas de posture digne d’une contorsionniste russe, ni de concours de selfie pour savoir qui a le plus beau top en lycra. Ici, […]

juillet 5, 2019

LE RESTORATIVE YOGA


YOGA

S’il y a un yoga qui prend soin de nous, tout en douceur, c’est bien le Restorative Yoga ( = yoga réparateur, aussi appelé yoga restauratif ). Imaginez vous, au calme, enveloppé.e dans une couverture, le corps étendu sur de moelleux coussins… oui, vous ne rêvez pas, vous êtes bien en train de faire du […]

juillet 1, 2019

La bonne position pour méditer : Restons ouverts !


MEDITATION

Nombre de livres sur la méditation érigent la position du lotus, comme LA seule et unique position optimale pour méditer. Mais nous ne sommes pas tous des yogis accomplis capables d’entrer dans cette posture avec la fluidité d’un ninja !    Dans la position du lotus, le pied droit est ramené sur la cuisse gauche, et […]

mai 27, 2018

Et si j’osais prendre mon premier cours de yoga !


YOGA

Vous pensez à vous lancer dans le yoga depuis un moment, mais vous vous posez des questions ? Que se passe t-il vraiment pendant un cours ? Je ne suis ni souple, ni sportif.ve, vais je y arriver ? Quelle tenue dois je porter ? Regardons tout ça ensemble de plus prêt. 1 – LE DÉROULEMENT D’UN COURS La […]

mai 27, 2018