Bienvenue


ACCUEIL

Namaste ! Bienvenue à tous sur le site Mon Yoga Zen. Je partage avec vous ma passion pour le YOGA et ses bienfaits sur la santé. Mais autant vous prévenir : dans mes cours, pas de posture digne d’une contorsionniste russe, ni de concours de selfie pour savoir qui a le plus beau top en lycra. Ici, […]

juillet 5, 2019

RESTORATIVE YOGA / YOGA RESTAURATEUR


YOGA

S’il y a un yoga qui prend soin de nous, tout en douceur, c’est bien le Yoga Restaurateur ( aussi appelé Yoga Restauratif ou encore Réparateur ). Imaginez vous, au calme, enveloppé.e dans une couverture, le corps étendu sur de moelleux coussins… oui, vous ne rêvez pas, vous êtes bien en train de faire du […]

juillet 1, 2019

Coaching / Cours particuliers à domicile


COURS

Quelque soit votre objectif : reprendre une activité physique, vous relaxer, gérer des douleurs chroniques… je vous accompagne. Grâce aux nombreux outils du yoga, je m’adapte à vos envies, vos besoins et vos capacités pour établir un programme 100 % personnalisé. Laissez vous guider, je m’occupe de tout ! Si vous n’avez pas de matériel, […]

juin 10, 2019

Évènements


COURS

Vous organisez un évènement et souhaitez proposer un moment original et empli de bien être aux participants ? Festival, week end entre amis, anniversaires, enterrement de vie de jeune fille, baby shower, journées bien être …. ou tout autre projet ! Proposez à vos convives un cours de yoga ou une séance de méditation. Parlez […]

juin 9, 2019

Santé au travail : Méditation et Relaxation


ENTREPRISES

La vie professionnelle est enrichissante, mais est aussi souvent éprouvante. Les stresseurs ne manquent pas au cours de la journée et il est parfois difficile de conserver son calme et sa concentration. Mais cela n’est pas irrémédiable : il existe des techniques simples, accessibles et efficaces pour permettre à vos collaborateurs d’inviter le calme et […]

juin 8, 2019

La bonne position pour méditer : Restons ouverts !


MEDITATION

Nombre de livres sur la méditation érigent la position du lotus, comme LA seule et unique position optimale pour méditer. Mais nous ne sommes pas tous des yogis accomplis capables d’entrer dans cette posture avec la fluidité d’un ninja !    Dans la position du lotus, le pied droit est ramené sur la cuisse gauche, et […]

mai 27, 2018

Et si j’osais prendre mon premier cours de yoga !


YOGA

Vous pensez à vous lancer dans le yoga depuis un moment, mais vous vous posez des questions ? Que se passe t-il vraiment pendant un cours ? Je ne suis ni souple, ni sportif.ve, vais je y arriver ? Quelle tenue dois je porter ? Regardons tout ça ensemble de plus prêt. 1 – LE DÉROULEMENT D’UN COURS La […]

mai 27, 2018

Qui suis-je ?


ACCUEIL

Namaste Je m’appelle Elsa et voici ma rencontre avec le Yoga : Il y a de ça quelques années, je vivais une vie professionnelle très stressante, j’avais des problèmes de dos, des maux à l’estomac… Bref, pas la grande forme. Fatiguée et inquiète, j’allais voir mon médecin. Sa prescription me désappointa : pratiquer une activité physique régulière. […]

mars 6, 2018