Yoga adapté aux handicaps et troubles


YOGA / jeudi, mars 25th, 2021

Qui a dit que le yoga était réservé aux personnes valides et ordinaires ? Certainement pas moi, car je milite pour un yoga inclusif, ouvert à tous ; Handicap moteur, mental, visuel, auditif, psychique, TSA, TDA(h),… le yoga est aussi pour vous !

“Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga,

mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne”

Yogi Krishnamacharya

On ne compte plus les études scientifiques démontrant les bienfaits du yoga, tant sur le plan physique, que sur les plans mentaux et émotionnels. Et ces bienfaits ne sont pas uniquement réservés aux personnes bien portantes ou neurotypiques.

Le yoga est un véritable outil d’ouverture, de connaissance de soi et d’épanouissement personnel. Pratiqué régulièrement, il peut grandement améliorer la qualité de vie des personnes quel que soit leur handicap. Parmi ses nombreux bienfaits, le yoga adapté permet entre autres :

  • De développer la conscience de son corps et de son schéma corporel ;
  • D’améliorer la mobilité physique, la motricité et la coordination ;
  • De développer les capacités cognitives (concentration, clarté d’esprit, créativité)
  • D’apprendre à se détendre et se relaxer, et ainsi mieux gérer le stress et l’anxiété ;
  • De développer une meilleure estime de soi, une meilleure confiance en soi.

Je dispense des cours particuliers ou en petit groupe, à domicile ou en institution.

La boîte à outils du yoga me permet de proposer des activités à la fois rigoureuses dans la structure, mais aussi ludiques et amusantes, pour un apprentissage dans la joie, la douceur et la bienveillance. Ainsi, la pratique des postures s’associe au travail de la respiration, de la concentration, de la relaxation et passe également par de nombreux jeux ludiques autour des sensations et de la découverte de soi.

Vous êtes un particulier ou une institution, mais vous n’avez pas le budget pour des cours de yoga. Contactez-moi, nous pourrons réfléchir à des solutions vous permettant de mettre en place des cours de yoga adapté.